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Huhuuu.....
ich hätte da mal ein Problem!!
Meine Schwiemu hat uns heute Abend zum Chinesen eingeladen :-O...Büffet.
Bin ja noch hier in der Anfangsphase und der Meinung es geht grad in die richtige Richtung bei mir.
Habe ja hier schon öfter von ne cheat day gelesen...kenne ich nicht...aber anscheinend soll es ja ganz hilfreich sein, dem Körper mal an einem Tag die Woche schlemmen zu lassen !!???
Ich würde also dann Heute den Tag mal so nennen und hoffe der Schuss geht nicht nach hinten los.
Nach dem ich gemerkt habe, dass ich eh nur noch Portiönchen packe, hoffe ich es artet nicht zu sehr aus.
Gibt es trotzdem Regeln an so einem cheat day??? Kaloriengrenze???
Ich kann die Menge ja nur schätzen was ich esse...wie macht Ihr das denn so mit dem Eintragen????
Hab schon mal was vor eingetragen, Mengen die ich sonst so esse, um zu sehen wieviel Kalos was ca hat.
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2216 kcal
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Grasa: 104,18g | Prot: 86,88g | Carbh: 232,32g.
Desayuno: Milbona Käseaufschnitt Light, Dulano Truthahnsalami (9g), Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Lidl Weizenbrötchen, Goldessa Der Sahnige, Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Dulano Truthanbrust. Almuerzo: Almighurt Mohn Marzipan, Wassermelone. Cena: Pizza Salami, Gemischter Salat mit Dressing. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch. más...
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1 a 20 de 27
 Comentarios
Der Cheatday an sich soll nur für die Laune und Motivation sein... mit der Zeit isst man an diesem Tag auch nur noch kleine Portionen ;-) der Körper darf ja kein Hungergefühl entwickeln wie bekannt fängt er dann an fettreserven an zu sammeln...
Also ich würde das Buffet genießen... es mit Genuss und nicht zu schnell dann sollte das kein Problem darstellen auch wenn es morgen etwas rauf geht ;-)
16 ago. 15 por el miembro: Thoman275
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ich schaffe eh schon nur kleine Portionen und werde es trotzdem genießen ;-) ...solange aber mein "Net (kcal)" noch drüber ist, also ich noch en grünen Pfeil, dann müsst ich ja gut davon kommen ;-)
16 ago. 15 por el miembro: Silouette
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...ich habe nie einen Cheatday benötigt, ging auch so. Ob man das braucht muss man selbst herausfinden...aufpassen das man nich zu oft cheatet. :-)
16 ago. 15 por el miembro: marcothebrain
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Beim Chinesen ist alles cheat ;-). Bin auch gleich dazu eingeladen von meiner Mama. Das einzige harmlose wären falls es bei euch auch gibt Sushi. Oder den mongolischen Teil des Buffets wo man rohe Zutaten dem Koch an der heißen Platte gibt. Dann aber ohne die Soßen. An chinesischem Essen beim Standard Chinamann ist nix leicht.
Mir heute egal. Ist ab und zu lecker und heute ist halt ab und zu :-)
16 ago. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Viel Fleisch und Gemüse kann nicht schaden...lässt es Euch schmecken...ich fahre später in den Röschtigraben... :-)
16 ago. 15 por el miembro: marcothebrain
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@ Marco...ist ja nicht das ich den brauch....liege laut Rechnung nur leicht drüber (werden sicher noch versteckte kalos dazu kommen) und habe den Tag über gespart....ist das erste mal seit monaten das wir essen gehen...werde es aber nicht ausarten lassen ;-)@ Nase ....das wird alles in der küche zubereitet und sushi ist dort nicht der renner (auch nicht so mein faforit) ...ich bekomm das schon hin...heut ist bei mit auch ab und zu und morgen geht's weiter ...wünsch dir en schönen abend und einen guten Appetit :-) (wir essen früh , gehen schon um halb 6 ...also noch zeit zum verdauen bis ins bett...hihi)
16 ago. 15 por el miembro: Silouette
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Bin schon fertig. Waren schon um fünf. Wegen der Nichte. Die ist auch erst fünf ;-).
Ich ssetze auch auf die Verdauungszeit ;-)
16 ago. 15 por el miembro: Cocktailnase
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ja und wir standen vor verschlossener türe....Urlaub bis 27. *grummel* ...wir waren dann beim Italiener...konnte mit ne pizza nicht verkneifen und habe meine kalos noch mehr gesprengt als beim Asiaten :-O
16 ago. 15 por el miembro: Silouette
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16 ago. 15 por el miembro: Cocktailnase
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oha, gestern pizza heut chinesisch!....aber wer morgens früch schon so sportlich ist, hat damit sicher weniger Probleme ...oder? ;-)
16 ago. 15 por el miembro: Silouette
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Von gestern auf heute sah es gut aus auf der Waage. Aber tagsüber gab's wenig und ich war ja gestern 27km laufen und in der Sauna. Morgen könnte es anders aussehen. Zumal ich mir grad nen Gin Tonic zur Tatort Wiederholung gönne ;-)
16 ago. 15 por el miembro: Cocktailnase
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27 km :-O sauna :-O ...ok, dann glaub ich das gut, dass es mit der pizza gepasst hat ...hihi....salute ;-)
16 ago. 15 por el miembro: Silouette
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Bei mir gab es heute Nachmittags ein Stück Kuchen bei der Schwiegermutter und abends Grillen beim 16. Geburtstag meiner Nichte... insgesamt schlägt sich das mit 80 Kal. über ETB nieder, ich stimme Thoman zu, mein Gefühl, satt zu sein, setzt mittlerweile doch früher ein, vor Allem, da ich relativ langsam esse...
16 ago. 15 por el miembro: Viviace
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na das geht ja noch,80 drüber, viviace..ich bin da mehr drüber (ausnahmsweise) ....ist aber auch schwer, was stehen zu lassen, wenns so gut schmeckt.....der boden war aber gestern hauchdünn (hätte man sicher durch lesen können) ....na egal , nub ists rum und war lecker :-) .....und heute habe ich mich nicht auf die waage gestellt...nein, nein, ich weiß was die mir sagen will , das will ich gar nicht hören (lesen) *lach*
17 ago. 15 por el miembro: Silouette
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Umpf, leider ist mir eben gerade eingefallen, dass ich vergessen habe, die leckeren 4 Stückchen Kräuterbaguette einzutragen, die sich gerade beim Wiegen in Erinnerung gebracht haben... war müde gestern Abend... immerhin habe ich nur Wasser getrunken ^^
17 ago. 15 por el miembro: Viviace
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Das waren dann nicht 80, sondern knapp 300 Kal. mehr, also ein Cheatday... ok, hab eh kaum Hunger gerade, werde ich heute mal einen mageren Tag einlegen 😁
17 ago. 15 por el miembro: Viviace
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uiiiii....gut das wir drüber geredet(geschrieben) haben *grööl* ....ja so sehe ich das auch mit dem cheatday....heut gibts die lightversion...bin nun mit der Banane gestartet ;-) .....und übrigens hatte ich mir ein cola light gegönnt zum essen und mal kein wasser ..hat ja auch 0 ....bin dann mal planschen, beo doch schon 18 grad...bis stäter..ich werde zitternd berichten *lautlach* (denke ich wird mir en bademantel mitnehmen)
17 ago. 15 por el miembro: Silouette
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Heute ist bei mir Mark am Start, schwimmen wollte ich eigentlich morgen... wenn es dann nicht mehr in Strömen regnet...
17 ago. 15 por el miembro: Viviace
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na also wenn es geregnet hätte, dann wäre ich glaub auch net schwimmen gegangen, sondern auf ergometer....kalt und von oben wasser *iiihhh.nä* ... ...dachte das wasser ist sicher angenehm warm, wenns draußen so kalt ist....hmm, nicht wirklich :-O *brrr* ...Mi. und Fr. will ich wieder, da solls dann wieder wärmer sein *hoff* ....viel spaß dann mit Mark ;-)
17 ago. 15 por el miembro: Silouette
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Also, da bin ich hier ja relativ gut versorgt mit Svhwimmbädern. Zwar keines um die Ecke, aber alle erreichbar zwischen 10 und 15 Kilometer. Davon zwei reine Hallenbäder. bei "meinem" kostet die 10er Karte 16 Euro. Gut ist nur 20 m lang aber ganz neu saniert mit Edelstahlbecken und schönen Duschen. Mein Wochenendbad ist ein Freibad mit Hallenbad. Hallenbad ganzjährig offen mit 25 m Länge. Da kostet dann das Abendticket ab 18 Uhr noch 2 Euro. Gut zusätzlich 50 Cent Parkgebühr. Zur Not habe ich noch ein drittes Bad, da kostet die 5er Karte 12 Euro. Also mir geht es ganz gut.
17 ago. 15 por el miembro: Bärle47
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