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war heute laufen und habe mich beim Essen im Zaum gehalten. morgen beginnt der Arbeitsalltag, hoffe ich kann mein Verhalten konservieren.
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87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1494 kcal
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Grasa: 40,52g | Prot: 59,27g | Carbh: 212,55g.
Desayuno: Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch. Cena: Spaghetti Bolognese. Pasa Bocas / Otros: Honig, Milfina Butter , Golden Toast Dinkel Harmonie Sandwich. más...
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2548 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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