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14 ago. 15
Diario de Magne30, 14 ago. 15
Perfil de Magne30
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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2015
82,6 kg
Disminuído hasta ahora:
9,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 agosto 2015:
2669 kcal
Grasa: 71,38g | Prot: 256,22g | Carbh: 263,47g.
Desayuno:
Eiweißshake.
Almuerzo:
Exquisa Quark Genuß Erdbeere, Oldenburg Hänchen Filetstreifen, Edeka Menü Caesar & Pasta.
Cena:
Milbona Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Biotrend Bio Knuspermüsli Amaranth Schoko, Milbona Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Ja! Trauben-Nuss-Müsli, Eiweißshake.
Pasa Bocas / Otros:
Jever Fun, Mandeln, Mandeln.
más...
2388 kcal
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Ziel Gewicht erreicht und Kfa bei 11,5 %. Bam! Jetzt muss ich weiter die kcal Zufuhr erhöhen, damit ich ein paar Muckis drauf packen kann. 😈
13 ago. 15 por el miembro:
Magne30
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