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lagi laper terus bawaan nya kenapa yaaa haduhhh tadi pagi sudah sarapan oat sm yogurt, cemilan udah berat roti telur saos sm mayo tapi masih laper juga
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1174 kcal
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Grasa: 44,88g | Prot: 74,87g | Carbh: 116,41g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal Grain, Hatari Krekers Krim, Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry (Botol). Almuerzo: Semur Daging, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Shirataki Nasi. Cena: Telur Dadar, Shirataki Nasi. Pasa Bocas / Otros: Mayones, Sasa Saus Sambal, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Mr. Bread Roti Tawar Classic. más...
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1817 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
25 ago. 23 por el miembro: chimawitty
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25 ago. 23 por el miembro: asimanella_15
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ubi jalar kak bikin kenyang.
25 ago. 23 por el miembro: rizqiyatunhasanah1
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mungkin Kka protein hariannya kurang, akumah ngaruh sih klo protein hariannya cukup ga gampang laper banget
25 ago. 23 por el miembro: ppaujiah339
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mungkin kakaknya mau datang bulan
25 ago. 23 por el miembro: rii._nim
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sebelum makan kknya minum air putih dulu 2 gelasss kaa
25 ago. 23 por el miembro: rska863
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chimawitty : aku kemarin skip nasi kak, biasanya aku makan nasi.
25 ago. 23 por el miembro: maritaita23
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asimanella_15 : iya ya kak, kayaknya aku kurang kompleks, masih awal diet kak belum begitu faham makasih ya kak
25 ago. 23 por el miembro: maritaita23
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ppaujiah339 : betul kak kemarin nya aku makan tahu aku orek sama telur gitu tanpa minyak malah kenyang banget, diganti oat sm yogurt malah laper terus kak
25 ago. 23 por el miembro: maritaita23
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rii._nim : sepertinya kak, bulan ini belum dateng nih, ngaruh ya kak sama pingin makant erus kak
25 ago. 23 por el miembro: maritaita23
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rska863 : sudah kak, sudah minum banyak sebelum dan sesudah kak
25 ago. 23 por el miembro: maritaita23
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rizqiyatunhasanah1 : besok aku coba kak ubi ungu boleh kak? Kalorinya berapa ya kak
25 ago. 23 por el miembro: maritaita23
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rizqiyatunhasanah1 : besok aku coba kak ubi ungu boleh kak? Kalorinya berapa ya kak
25 ago. 23 por el miembro: maritaita23
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