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Panqueca de chocolate com banana 300kcl, super proteico
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1407 kcal
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Grasa: 46,80g | Prot: 114,75g | Carbh: 126,03g.
Desayuno: Max Titanium 100% Whey , Isis Doce de Leite Cremoso, Plus Vita Pão Integral . Almuerzo: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cuscuz (Cozido), Aurora Linguiça Churrasco. Pasa Bocas / Otros: Selecta Chocolate em Pó 70% Cacau, Bananas, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos. más...
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 Comentarios
que lindo!!!!!!! como vc fez ??? estou procurando lanches protéicos porque não aguento mais comer só ovo!
24 ago. 23 por el miembro: Raquel.PS
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Massa:
1 ovo
10 gr de aveia em flocos
10 gr de cacau / usei chocolate 70% cacau
Fermento
Faz a panqueca na frigideira
Recheio:
15 gramas de Whey proteín
10 gr de leite em pó desnatado
5 gramas de cacau
Pouco de água até formar calda
E banana a gosto
Só montar conforme a foto a panqueca , ótima opção pra aqueles dias com vontade de comer doce. Proteína 29 gramas nessa refeiçao
24 ago. 23 por el miembro: millaclementino
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24 ago. 23 por el miembro: tyssaia
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24 ago. 23 por el miembro: dianneds
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nossa... deu até vontade 🤤
25 ago. 23 por el miembro: misafrp
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uau, ficou de lamber os "beiços"!
25 ago. 23 por el miembro: JosinhaMenezes
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25 ago. 23 por el miembro: adrielli.m
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25 ago. 23 por el miembro: jessiteixeira
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25 ago. 23 por el miembro: gabii.barreto_
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25 ago. 23 por el miembro: allanaareas
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25 ago. 23 por el miembro: CassiaFernandasouza
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25 ago. 23 por el miembro: Megue@
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Ai que lindo. Passa a receita pfvr
25 ago. 23 por el miembro: ythatsmycat
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eu fiz 😁💕ficou uma delícia,só um conselho: a água tem que tá morna, eu sempre diluo o cacau e o whey antes pra não embolotar ficar fazendo bolinhas
25 ago. 23 por el miembro: NutriRosangelaTrovao
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25 ago. 23 por el miembro: Enf-Gui
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Gente, façam é muito gostoso. Pouco calórico e muito proteico. Receita já passei. Eu dilui com água fria mesmo, pra mim deu certo. Uso Whey da max titanium e cacau 70%. Me sigam que sempre posto receitas 😋🤝
25 ago. 23 por el miembro: millaclementino
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25 ago. 23 por el miembro: Manoela0181
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Menina, que negócio bonito.
26 ago. 23 por el miembro: Cintiarcc
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