|
De eerste twee kilo zijn een feit 🥳
Feestje 🎈
Wat heb ik geleerd? Mijn lichaam is veranderd, mijn verbranding ook. Dus ik moet beduidend minder calorieën innemen en wat meer bewegen. Dat bewegen is nog voor verbetering vatbaar. Maar daarvoor moet ik eerst wat meer tijd vinden, hopelijk lukt dat als de kinderen in september terug naar school gaan. En anders is het wat het is. Het komt goed. Volhouden is nu de boodschap!
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1551 kcal
|
Grasa: 66,03g | Prot: 67,69g | Carbh: 171,59g.
Desayuno: Crumbel Mini Cake Chocolade , Suikerklontje, Everyday Volle Melk, Come a casa Lasagna Bolognese, AH Muesli-Notenbrood, Groene Olijven, Aldi Cappucino, Milsa Melk Lactosevrij, Lijnzaad, Nescafé Cappuccino Chocolate, Milsa Lactosevrije Melk, Perziken, Bramen, Frambozen, Milsani Skyr, Boni Amandelschilfers, Kellogg's Special K Rode Vruchten. más...
|
|
2081 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Proficiat! Goed bezig!
Tip: ik ken heel wat mama's die samen met de kindjes bewegen.
Dat is gemakkelijker om in te plannen, je geeft een goed voorbeeld en het is nog eens leuk ook (zeggen ze me).
23 ago. 23 por el miembro: liziwizi
|
@liziwizi samen bewegen is hier niet direct aan de orde. Oudste is een puber die enkel haar duimen wil bewegen (schermen). Jongste kan ik enkel mee gaan wandelen (wat ik ook regelmatig doe) maar heeft verder juist nood aan rust en ontprikkeling. Ik probeer de oudste nu mee naar het zwembad te krijgen, want zij zwom vroeger veel (en heel goed). Wie weet lukt dat nog wel 😉
23 ago. 23 por el miembro: mimi graus
|
23 ago. 23 por el miembro: FabianRx
|
Oei, pubers 😂 Innige deelneming 😂
23 ago. 23 por el miembro: liziwizi
|
volhouden is zeker de boodschap, ook elk pondje gaat door het mondje. Ik zit tussen 1300 en 1500 call p dag. Bewegen is hier ook niks meer dan rond de keukentafel wandelen
02 sep. 23 por el miembro: joannes.arts
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mimi graus
|