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90 Tage Challenge für Frauen - FOG
Tag 8 - Mo. - die Hölle, super schwül, kein Bock, Workout viel zu schnell durchgezogen in 30:30, danach Ewigkeit gefühlt zu schneller Puls, lag aber nach 15min schonwieder bei 72
Tag 9 - Trinkverhalten mit Tag 7 - Regeneration getauscht, ein Tag im Thermalbad mit Sauna verbracht
Tag 10 - Heute - workout tyrann, alles langsam angegangen, gute 45min gebraucht, jetzt noch Runde mit dem Hund, freue mich auf den weiteren Muskelkater übermorgen
-> noch immer keine Waage in Sicht, ich ahne Schlimmes
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1346 kcal
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Grasa: 48,58g | Prot: 68,63g | Carbh: 158,32g.
Desayuno: Roggenmischbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Antipasti. Cena: Türkisches Fladenbrot, Ziegenkäse (Weich), Gemüsepfanne, Couscous. más...
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1986 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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 Comentarios
Super wie du das machst! Powerfrau! Chakka!
12 ago. 15 por el miembro: Tami2404
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Super, du ziehst das voll durch. Da bin ich echt eine faule Socke. Ich wollte ja heute auch noch was machen, aber der Schweinehind war stärker. Muss aber dazu sagen, dass ich heute früh direkt nach dem Aufstehen erst mal eine Aspirin gebraucht habe. Und jetzt geht das schon wieder los. Die Hitze macht mich jetzt richtig fertig. Ich mag den Sommer ja echt. Aber 25 Grad reichen auch. Und bei Nacht höchstens 15. Ja und in ein paar Wochen jammern wir wieder über die Kälte... Armer Petrus der kann es auch nie recht machen.
12 ago. 15 por el miembro: Bärle47
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Bärle zack zack, A.... hoch und ran an die Übungen! Bin heute danach fast zerflossen, wieso soll ich alleine leiden 😁 *fettgrins*
12 ago. 15 por el miembro: Viviace
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Nein, heute ist Feierabend. Ich leide morgen wieder mit dir, versprochen. Aber sonst brauche ich heute noch eine Aspirin oder meinen Kopf zersprengt es. Jetzt hast du es ja für heute auch geschafft ;-)
12 ago. 15 por el miembro: Bärle47
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Autsch, dachte die Kopfschmerzen waren heute morgen :( Dann lieber ein kühler Waschlappen auf den Kopf und das Aspirin - und gute Besserung Bärle! ❤
12 ago. 15 por el miembro: Viviace
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Vielen Dank, so schlimm ist es ja noch nicht. Aber Mark könnte mich heute echt noch fertig machen. Grins.
12 ago. 15 por el miembro: Bärle47
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Das möchte Mark ganz bestimmt nicht... morgen dann, ohne Aua 😉
12 ago. 15 por el miembro: Viviace
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