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buka if
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1497 kcal
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Grasa: 58,43g | Prot: 75,48g | Carbh: 167,74g.
Desayuno: Macaroni Schotel, Oatside Barista Blend, Oatmeal Multigrain. Almuerzo: Ikan Gurame, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cumi-cumi, Sambal Goreng, Perkedel Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Chitato Lite Rasa Sapi Panggang, Wajik, Pepaya, Telur Rebus. más...
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2211 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de yunitarustiana2
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