|
akhirnya pecah telor ,:')setelah 3 mgg stuck yg cenderung naik d angka 77/78 💪
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1431 kcal
|
Grasa: 60,05g | Prot: 71,45g | Carbh: 157,60g.
Desayuno: Garuda Pilus Rasa Rumput Laut, Kimbo Sosis Sapi, Pangsit Goreng, Tahu Bakso, Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi, Salad Buah. Almuerzo: Lele Goreng, Sayur Lodeh, Tempe Goreng, Ikan Layur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Wortel Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Apel Merah Lezat, Macaroni Schotel. más...
|
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
|