Diario de _saran_, 20 ago. 23

Bu hayvansal gıdasızlığin üzerine birde hacamat yaptirirsanız vücudunuz kuş gibi olur.. Denendi. Tavsiye ederim. 👍 

Yok hayvansal gıdadan sıfırlanmadım ya :d balık ve tavuk (derisiz) devam.  

Gerisini derisini tam bilmiyorum. 😄  

🤣🤣 sabah sabah güldüm teşekkürler 

Kilo açısından fark edeceğini sanmam kendimde, tek değişiklik yorgun hissetmiyorum. Çünkü yumurta yerken mesela lor yemiyordum ya da süt içmiyordum kalori aynı yerlerde kalıyordu. kilo almak/vermek bence direkt kalori alımına bağlı. Yumurtasız da 1600-1800 kalori aldığım için kiloma vuracağını çok düşünmüyorum. 10 agustosta kilo vermiştim ama her gün yumurta yemeye devam ediyordum o zaman daha. Yakınlarda daha tartılmadım 👍 

Bir iki yaşlı yakınıma, doktor kötü kolesterolü beslediği için yumurtayı kesmişti. Özellikle sarı kısmı kolesterol deposu. Diyette olmazsa olmaz gibi ama. öyle bir açmaz var.  

Ennaturel, ben kolesterolu yükseltmemek için tavsiye edilen her şeyi yapmışken bu değerleri gördüm bir de maalesef. Benim yaşımdakiler gibi (27 yaş) günde 1 bazen 2 yumurta yiyordum, 2020 den beri leslie/yürüyüş yapıyorum, sigara alkol yok. Ben de anlamadım niye bu kadar üst sınıra yakın çıktığını. Haftada 1-2 sadece birer tane yumurta yemeye devam ederim muhtemelen. Yumurtanın tok tutması ve protein deposu olması diyet için oldukça iyi hatta diyetisyenim de zorlamıştı beni. Yine de 5 gündür bir düzen tutturdum proteini kilom kadar almayı başardım. Yumurtayla çok daha kolay tabi mesela şimdi kara kara düşünüyorum akşam ne yesem de proteini tamamlasam diye.