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Bonjour tout le monde ! Avez-vous de bonnes recommandations de livres sur la nutrition, comprendre les nutriments et sur l'habitude de mieux manger ? Merci bien et courage pour vos objectifs ;)
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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892 kcal
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Grasa: 21,52g | Prot: 29,24g | Carbh: 141,67g.
Desayuno: St Môret Ligne & Plaisir, Wasa Fibres, Nescafé Café Soluble, LU Belvita Petit Déjeuner (12,5g). Almuerzo: Pommes Granny-Smith, baguette, roquette, tomate, fromage de chevre. más...
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1920 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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