Diario de _saran_, 16 ago. 23

Tahlil sonuçlarım geldi. Kötü kolesterol ve total kolesterol tam sınırda. Bir süre yumurtaların sadece beyazını yemeye ve tavuk/et yememeye karar verdim. Sanırım artık balık, bakliyat ve lor ile takılacağım. Benim durumumda olan başkaları varsa tavsiyeye açığım.

---

1724 kcal

Grasa: 95,83g | Prot: 75,69g | Carbh: 150,28g.   Desayuno: İçim Hafif Lezzet Süzme Taze Beyaz Peynir, Ceviz, Bim Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kıymalı Pide. Pasa Bocas / Otros: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Nestle Sıcak Çikolata, Üzüm, Süt, Ülker Piko, Tadım Hurmalı Bar. más...