Diario de coffeadicted, 15 ago. 23

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Kembali ke setelan awal; makan yang dikukus dan dipanggang aja. Segini banyak 503kcal aja. Lagi berusaha banget buat menuhin kebutuhan protein harian🥹

Ver Calendario de Dieta, 15 agosto 2023:

1303 kcal

Grasa: 59,09g | Prot: 112,10g | Carbh: 76,85g. Desayuno: Biskuat Coklat, Beeru Stevia, Beorganik Chia Seed, SuperIndo Alpukat, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking). Almuerzo: Air Fryer French Fries, Mixmix House Bland Rub, SuperIndo Udang Kupas, Sprouts, Dada Ayam (Kulit Tidak Dimakan), Carrots. Cena: Sunpride Pisang Single, Chicken Wing, Alfamart Buah Naga. más...

2018 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

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Comentarios

sama kak aku juga ngurangin karbo banyak in protein

15 ago. 23 por el miembro: ulfatul abdiya

semangat kak

15 ago. 23 por el miembro: ulfatul abdiya

Semangat juga kaka✨

15 ago. 23 por el miembro: coffeadicted

kalo diet gak pake daging2an kek gitu gmna ?? cuma sayur3 aja

15 ago. 23 por el miembro: fyhani106

Kak @fyhani ; aku pribadi masih pemula banget diet kak jdi belum tau mana yang bener dan mana yang slaah. Ini aku rekomendasiin sama dokter ahli gizi ku aja. Makan daging kan ngarepin proteinnya karena di daging sama ikan proteinnya palinh tinggi. Tapi kalo ga makan daging-dagingan bisa pake telur atau tahu tempe untuk ambil proteinnya

16 ago. 23 por el miembro: coffeadicted


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