Diario de naty0582, 08 ago. 15

Yo nunca hice dieta ni fui a nutricionista, tampoco tengo plata y soy madre soltera sin trabajo y sin el secundario terminado. Si no fuera por mi novio estaria en la calle, por eso se lo que es comer dentro de un presupuesto, compra pollo y huevos, la mejor fuente de proteinas, te hace sentir llena y te nutre, yo tomo poca leche ya y prefiero una lata de atún a un bife por el precio, claro. Compra muchas verduras y hace sopas agregales, pescado (atún, caballa) o carne magra o pollo desmenuzado asi comes variado. Nadie tiene el derecho de juzgarte! 

claro, yo pense que era al reves que si bajaba tenia mas musculo y menos grasa, no sabia que tenia menos de los 2.. si, yo tengo muy poca energia ya, hay dias que nada, me levanto y me da vuelta todo.. eso me preocupa, igual estoy comiendo bastante mejor, y cuando veo que me pasa eso me como algo aunque no tenga ganas en vez de tomarme 2 litros de agua juntos para que se me pase.. tener hambre tampoco es malo, esta enfermedad hace pensar que si..  

gracias gaby, yo soy separada el papa de mi gordis esta muy presente y nos da todo lo q puede pasa que yo tengo q trabajar y trabaje toda mi vida de promotora, preferi estar en una expo unos dias y no irme todos los dias 10 horas de casa y no poder estar con mi hijo, me alegra haber podido, pasa que hace unos años la situacion era otra.. ahora una leche sale 15 pesos y las promos son muy inestables, ahora hay muchas en verano aca nada y asi.. sii yo tb como mucho pescado y verduras, como la carne no me gusta.. soja.. gracias gaby :D 

No olvidemos que es imposible tener un cuerpo sano SIN grasa...existe un minimo de grasa ESENCIAL o VITAL, que en mujeres no debería ser menor a 10%, podría llegar a ser un poco menos si fueras atleta de alto rendimiento, pero no es nuestro caso! Para una persona que realiza actividades comunes, que la grasa sea menos del %10 del cuerpo indica enfermedad. El cuerpo sin grasa no existe! (o no debería) la grasa es un componente más, como el músculo, y con la dieta vos podés controlar llegar a un mínimo de grasa saludable y a la vez aumentar músculo para quemar mas calorías haciendo lo de siempre.Te paso una calculadora que a partir de tu peso y algunas medidas te tira el indice de massa corporal, de grassa.. algunos otros datos. En tu caso Naty, imagino que no te sorprenderá encontrarte con niveles por debajo de los normales, pero te lo paso pq también tiene info interesante sobre la ingesta minima recomendada y el quilibrio de grasas, carbohidratosy proteinas. lapág es http://aliso.pntic.mec.es/jperez34/Otra_web/Calculadora%20de%20dieta,%20Calculadora%20del%20porcentaje%20de%20grasa%20corporal.htm  

ya me lo hice, esta bueno :D, que seria masa corporal magra? el resto del cuerpo sin grasa? 

Eso mismo.