Diario de morevna_, 13 ago. 23

Удержать вес и наработанную форму после многочисленных отпусков не удалось 🤷🏻‍♀️
+4кг 😏
С апреля не следила за питанием, считала калории и бжу очень посредственно…
Тренировки не бросала 💪🏻
Снова плавно выхожу на дефицит ⚖️
Все к лучшему 🙏🏻

---

1564 kcal

Grasa: 59,98g | Prot: 113,10g | Carbh: 134,51g.   Desayuno: Американо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, ВкусВилл Манго, Магнит Банан, Светаево Творог Рассыпчатый 5%. Almuerzo: Кальмар, Американо, GEON Wow Chips, Буханка Сырники. Cena: ВкусВилл Морская Капуста Яки Нори Сушеная, Голубика, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколад с Цельным Лесным Орехом, ВкусВилл Сулини с Зеленью, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Violette Light Творожный Сыр Прованские Травы, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Ёбатон Печенье Суфле Кокос. más...

2109 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...