Эндокринолог сказал можно два яйца в неделю. Сразу сдала лимитный профиль после визита, ЛПНП и общий холестерин повышены. В целом, видимо, нужно питание, понижающее холестерин. А какое?
|
472 kcal
|
Grasa: 29,93g | Prot: 18,61g | Carbh: 32,83g.
Desayuno: Самбери Печенье с Творогом , Смак Хлеб Демидовский, Авокадо Авокадо, Богдашка Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. más...
|
|
1 a 20 de 24
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Если любите яйца, попробуйте заменить на цесариные, я во вкусвилл беру, там меньше холестерин, а вкус также
11 ago. 23 por el miembro: ShadowCat2020
|
Уберите из меню желтки, субпродукты и замените жареное запечёным. Посмотрите таблицу продуктов с высоким содержанием холестерина и скорректируйте своё меню. Я тоже яйцами липидный профиль себе испортила☹️ А когда нашли бляшку в СА, вообще обо€ралась😮
11 ago. 23 por el miembro: Oksana_jenuary
|
Оксана, а как узнали про бляшку? Сильно завышен холестерин?
11 ago. 23 por el miembro: innamoskh
|
Поменьше быстрых углеводов и масел, содержащих омега-6. Омега-3 можно и даже нужно. Посмотрите видео доктора Берга на эту тему: возможно, врачи демонизируют употребление яиц при повышенном холестерине
11 ago. 23 por el miembro: CaraXenia
|
Холестерин общий был 7,5,потом я скорректировала питание, стала пить Омега-3 и холестерин снизился до 6,4, было в планах и дальше снижать. А вот потом я стала снижать вес на дефиците и, глядя на тарелочки в ленте, активно стала есть яйца - 2 в день, оч удобно белок добирать. А на диспарензации ЛПНП — херак! выше 22😲. А полгода назад был в норме. Раз такая петрушка, назначили УЗИ брахиоцефальных сосудов. Это сонные обе и артерии питающие сердце. Ну и вот. Я очень серьёзно к этому отношусь, у меня муж умер от инсульта из-за засратой на 100% СА. 😞
11 ago. 23 por el miembro: Oksana_jenuary
|
Ой, чего написала то🤦🏻♀️ ЛПНП около 6,а не 22
11 ago. 23 por el miembro: Oksana_jenuary
|
И я которая ем по 4 яйца в день каждый день, лпнп и триглицериды в норме, холестерин идеальный
11 ago. 23 por el miembro: dr_semenova
|
11 ago. 23 por el miembro: 17enough
|
Я на веганстве почти 10 лет, никогда не было проблем с холестерином и гемоглобином. И всегда анализы хорошие.
11 ago. 23 por el miembro: 17enough
|
питание очень мало влияет на холестерин
11 ago. 23 por el miembro: iralu0660
|
Дело не конкретно в каких-то продуктах. Дело в отдельно взятой печени, которая так или иначе реагирует на определённые продукты. Ведь именно печень вырабатывает 80% холестерина в организме. Всё очень индивидуально и если есть такая проблема, то надо разбираться и подстраиваться🤗
11 ago. 23 por el miembro: Oksana_jenuary
|
Не то что бы питание нужно специальное. В питанием вам холестерин не попадет в кровь. Он будет синтезирован. Повыгенный холестерин это не проблема, а просто показатель ситуации. Если у вас лишний вес, и есть дизбаланс в питании смешенный в сторону повышенных жиров в пище, при этом щедро приправленными углеводами довольно простыми, то и соответствующая ситуация будет как с холестерином так и с состоянием сосудов. Привести вес в норму, сделать питание сбалансированным и все придет в норму. Если на теле есть 15-20кг лишнего жира и в питании при этом например около 100 или больше жиров в день, то есть довольно много факторов, благодаря которым анализы покажут такую картину. Но сам холестерин не обязывает к проблемам с сосудами, а вот питание и активность уже будут иметь больштй вклад в здоровье ССС
11 ago. 23 por el miembro: plvotyakov
|
dr_semenova у меня тоже триглицериды в норме, лпвп в норме. Повышен общий холестерин и низкой плотности.
11 ago. 23 por el miembro: innamoskh
|
plvotyakov да, примерно 25 кг лишнего Вера 🤪 и простые углеводы - конечно любименькое. Неделя прошла после приема, стараюсь уменьшать количество Жиров и простых углеводов.
11 ago. 23 por el miembro: innamoskh
|
Oksana_January 6 не мало 😅 но у меня в целом общий холестерин рядом - 5.57, лпнп 3.74. Не очень мне нравится рассматривать подробно свои анализы, чувствую себя бабусей, но что поделать 😅
11 ago. 23 por el miembro: innamoskh
|
iralu0660 вообще-то приятно это слышать, яичница - мой самый любимый завтрак. Но что тогда влияет?
11 ago. 23 por el miembro: innamoskh
|
innamoskh да и у вас показатели как вы пишите не такие уж и высокие. Вполне себе в норме. Причем, рассматривать показатели вне динамики на конкретном человеке и вне установленных диагнозов - это бессмыслица. Нормы это относительные понятия. Средние по палате. К вам могут не относится впринципе. По этому не пытайтесь лечить себя, а займитесь куда более значемыми задачами. И это даже не про похудеть, а про режим дня, питания, активности. Если ведете малоподвижный образ жизни, контроля питания хватает на неделю, то увы, вы рассматриваете не те задачи.
11 ago. 23 por el miembro: plvotyakov
|
plvotyakov инвитро подсветили эти строки красным, выходят за референсные значения в сторону увеличения. Врачу еще не показывала результаты, через месяц почти прием, к нему сдам еще раз.
Контроля, на самом деле, обычно хватает примерно на полдня 😶 эту неделю не знаю как выдержала, от шока анализов, наверное.
11 ago. 23 por el miembro: innamoskh
|
Еще холестерин может повышаться из-за приёма пероральных контрацептивов, и из-за гипотиреоза. У меня страйк в этом плане) Обязательно сделайте УЗИ брахиоцефальных сосудов, желчного, расспросите родню о их показателях- может быть наследственная предрасположенность, что может отсрочить приём статинов. А яйца кушайте, и сливочное масло можно- для оттока желчи из желчного пузыря будет даже полезно. И важен показатель ЛПВП, чем выше, тем лучше - как раз помогает не откладывать бляшки на сосудах, для повышения и пьют Омегу-3.
11 ago. 23 por el miembro: vendetta13
|
Когда ж таких эндокринологов начнут вешать на фонарях возле поликлиник?!
11 ago. 23 por el miembro: мадам Подлючка
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de innamoskh
|