|
Bald ist die 10 Kilo-Marke geknackt. Angefangen hab ich mit 85 Kilo im August 2019, dann wieder abgebrochen, mir fehlt die Disziplin. Aber jetzt ist Durchhalten angesagt! Ihr werdet es auch schaffen haltet durch.😊
|
1526 kcal
|
Grasa: 55,92g | Prot: 83,51g | Carbh: 171,87g.
Desayuno: Ja! Gold Löslicher Kaffee, Hafer, Milch 1,5%, Mandeln, Banane, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Almuerzo: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Gekochtes Ei. Antes de la Cena: Lidl Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Hummus Pikant. Cena: Gemüsepfanne, Hähnchenbrustfilet, Nudeln, Rapsöl, Kidneybohnen (Dose). Después de la Cena: Milbona H-Milch 3,5% Fett. más...
|
|
2372 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 28 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|