|
|
2481 kcal
|
Grasa: 87,70g | Prot: 172,00g | Carbh: 257,11g.
Desayuno: Изюм, Вкуснотеево Творог 5%, Творог из Замороженного Кефира, Яичный Белок, Кофе, Увелка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Растительное Масло, Махеевъ Джем Черничный, Молочная Станция Творог 0%. Almuerzo: Авокадо Авокадо, Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Cena: Магнит Персик, Магнит Банан, Молочная Станция Творог 0%. Pasa Bocas / Otros: 48 Копеек Мороженое Пломбир, Кофе. más...
|
|
 Comentarios
ходил 24000 каждый день , оказывается есть 2 техники
1. надо держать темп на кардио иначе бестолку
2. выносливость , медленно делаете шаг, поднимаете медленно до сгиба в колене медленно опускаете , еще шаг , я проходил 2-3 км , потом падал , сжигание каллорий огромное , но выглядит странно. будто или наркоман или тормоз.
вторым способом -40кг за 90 дней.
сейчас на кардио , велик 10 трень в неделю , по 7.5 км за треню.
08 ago. 23 por el miembro: Ametril
|
08 ago. 23 por el miembro: nataliterent85
|
Хозяйка леса, спасибо 😃 Прогулки с ребенком, бег и бытовая активность не дают сидеть на месте))
15 ago. 23 por el miembro: nataliterent85
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nataliterent85
|