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Das Zauberwort heisst Magerquark :>)
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2028 kcal
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Grasa: 54,37g | Prot: 196,42g | Carbh: 189,81g.
Desayuno: Protein Shake , Äpfel. Almuerzo: Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen , REWE Putensteak, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Banane, Nudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Cena: Hanfsamen, Alnatura Hanfsamen Geschält, Magerquark, Käse, Vollkornbrot, Inkospor Proteinshake Vanille. más...
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2280 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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