Registro de peso (no entrada de diario) del 06 agosto 2023
|
84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 44,8 kg.
Aún para ir: 27,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1497 kcal
|
Grasa: 57,53g | Prot: 96,92g | Carbh: 158,18g.
Desayuno: Назаровское Молоко Сгущенка, Danke Творог 2%, Савушкин Продукт Молоко 3,1%, Яйцо Куриное, Националь Хлопья Овсяныеn Геркулес. Almuerzo: Магнит Банан. Cena: Leor Морковь по-Корейски, Индилайт Ветчина из Индейки, Заповедные Продукты Карпаччо из Куриной Грудки, Доширак Доширак Говяжий. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Здравствуйте, подскажите как вы питаетесь? Читаю ваши комментарии, но в дневнике не вижу тарелочек с калоражем и бжу, очень интересно как вы нашли своё комфортное похудение
01 oct. 23 por el miembro: Milka•
|
Я больше года здесь сижу и не поняла как выкладывать фото. Ем по калоражу, сейчас на 1490. Белка 120, жиров 50, остальное угли. Примерно, чётко каждый день не получается. Ем все что вписывается в эти кбжу. Можно сказать, пп 80% плюс 20% "вредностей". Иногда и шаверму ем, очень её люблю
01 oct. 23 por el miembro: Анастасия Рогожина :)
|
А когда вес был больше, на столько же питались?
01 oct. 23 por el miembro: Milka•
|
Вот какая удивительная штука, я сама тут примерно столько, зайду выйду, посмотрю кто что ест, почитаю, пытаюсь попробовать, но видимо что-то делаю не так, вы первый человек кому я вдруг решила написать,интуитивно потянуло к человеку и видимо неспроста 😃Очень прям нравится ваша смс, и вопросики у меня ещё есть, если можно 😉
01 oct. 23 por el miembro: Milka•
|
129-111 питались просто на жёстком пп, ещё интервальное было, после 16 не ела. Потом стала считать начала с 1800 и уменьшаю каждые 5 кг на 50 ккал примерно
01 oct. 23 por el miembro: Анастасия Рогожина :)
|
Хочу попробовать так как вы, правда у меня посчитан РСК 1900 , наверное с этого и начну, на жёстком пп уверена не осилю, а вот вписываться в калораж буду пробовать, тем более он не маленький 😀Да и так как я сладкоежка, без вредностей, даже думать пока об этом не могу 🤭
04 oct. 23 por el miembro: Milka•
|
Если вам не трудно напишите мне +79895358461 , а то много хотела спросить, а тут ну совсем не удобно 😉
04 oct. 23 por el miembro: Milka•
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анастасия Рогожина :)
|