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31 grasa.
21.2 musculo
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1307 kcal
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Grasa: 43,81g | Prot: 67,69g | Carbh: 162,72g.
Desayuno: Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Tosti Tostadas Clásicas, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, Manzana Roja. Almuerzo: Lechuga de Hoja Verde, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Queso Parmesano (Duro), Trimacer Arroz Largo Fino. Cena: Acelga Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Magdalena, Grido Palito Cremoso Frutilla , Tosti Tostadas Clásicas, Manfrey Queso Untable por Salut Light. más...
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1859 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Popiitt
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