امل صبحى تسلميلي ياحببتى لا متمنعيش دلوقتى تقللى منها وطبعا رياضه علي قد ما تقدرى ولو متقدريش اتمشى لكن تمنعى نشويات لما تحبى تنقذى نفسك بعد عك وممكن تعملى ده اواقات علشان الجسم ميتعودش علي حاجه معينه وبالتوفيق
03 ago. 23 por el miembro: Âmera👮🏻♀️
|
انتى اللى جميله ياساندى تسلميلي يارب وانتى كمان ربنا يفرح قلبك ويسعدك ويوفقك في دراستك اتغير اي بس موصلتش لكده طبعا
03 ago. 23 por el miembro: Âmera👮🏻♀️
|
اي الخطوة الجايه بقا يا ميرو💗🫶🏻
03 ago. 23 por el miembro: Sandy♡♡
|
مبارك مبارك ان شاء الله الاهم من الوصول للهدف هو المحافظه عليه انتى انسانه جميله يااميره وملتزمه ودا لمسته من كلامك فدائما يارب من نجاح لنجاح وربنا يوفقك فى كل حياتك مش بس الدايت
03 ago. 23 por el miembro: m.a.s.elsayed
|
الخطوه الجايه ياساندى ان احاول احافظ علي وزنى ده واشوف اكمل نزول ل 60 بس براحتى وهاكل كل حاجه وارفع السعرات اللى هدخلها شويه
03 ago. 23 por el miembro: Âmera👮🏻♀️
|
03 ago. 23 por el miembro: ندي ك
|
m.a.s.elsayed الله يبارك فيكي ياحبيبتى ان شاء الله ربنا يقدرنى فعلا وأحافظ عليه
تسلميلي ياحببتى انتى اجمل والله كفايه ذوقك فعلا والله كنت واخداه جد اوى الحمد لله ربنا وفقنى لده مش شطاره منى والله ولا حاجه يارب اللهم آمين دعوتك ليا جميله جدا
ربنا يسعدك ويفرح قلبك زى ما فرحتينى بكلامك فعلا الكلمه بتطيب الخاطر وتجبره وان شاء الله هيجبر بخاطرك في كل شئ
وأتمنالك توصلى لهدفك وتفرحى وابارك ليكى برضو علي وصولك ان شاء الله قريبا ♥♥♥♥
03 ago. 23 por el miembro: Âmera👮🏻♀️
|
حببتى ياندا انتى اللى جميله والله ده فعلاً اللى حسيته وسطيكم ربنا يوفقك ياندوش وتوصلى لهدفك وربنا يفرح قلبك ويجعلك راضيه علي النتيجه اللي هتوصليلها وعلي شكل جسمك ♥♥♥
03 ago. 23 por el miembro: Âmera👮🏻♀️
|
مبروك ليكى يا حبيبتى دا نتيجة انك تعبتى جامد و عرفتى توصلى لهدفك و ان شاء الله تثبتى على الوزن المثالى و نفضل هيلثى 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
03 ago. 23 por el miembro: maram_maged19
|
maram_maged الله يبارك فيكي ياحببتى تسلمى كلنا هنا بنتعب فعلا كفايه كل واحد بيحارب مع الناس اللى عايشين معاه فعلا محتاجه مجهود ان شاء الله انتى كمان هتوصلى لهدفك وعن قريب لان نتايجك رائعه ربنا يثبتك ويقويكى ان شاء الله نوصل كلنا ونفضل مساندين بعض لنهايه ♥♥♥
03 ago. 23 por el miembro: Âmera👮🏻♀️
|
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته خسارة 800كرام كم سعرة حرارية
03 ago. 23 por el miembro: m50ap
|
ألف مليوووون مبروووك يا أميرة .الحمد لله نفس الأسبوع ورقم حلو جدا
منورة بالشريط الأزرق
بجد برااااڤو
كده نشتغل بقه مرحلة الثبات ونظبط الاوبشن بتاعنا ان ناكل بانتظام ونظبط فعلا السعرات
فرحان ليكي جدا عشان كلنا بتشارك الرحلة مع بعض وعقبال باقي المجموعه يوصلو علي خير
الف مبروك ياميرو وطمنيني علي المكافأه والكريب بتاعك
هتشتغلي ثبات وحاجه تاني ولا زي كده ثبات ورياضة
03 ago. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Congratulations🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
03 ago. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
m50ap وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته خسارة 1 كيلو بيحتاج تحرق 7000سعر حراراى وطبعا ممكن تشوفها صعبه إلا إنها سهله جداً اولا لو عملت عجز سعرات 500 سعر ولعبت رياضه ومشى ممكن تحرق من 500 ل700 او اكتر او اقل يبقا انت كدا حرقت وعجز 1000 او أكتر هتلاقى في آخر الاسبوع نزلت كيلو او اكتر برضو والرياضه اللى هتساعدك على كده وبالتوفيق يافندم
04 ago. 23 por el miembro: Âmera👮🏻♀️
|
ڤانليا حببتى اكيد طبعا انتى اصلا لما توصلى للمرحله دى بتكون اول حاجه إتغيرت فيكى مش الشكل لا التفكير بقيتى بتشوفى الامور علي طبيعتها أنا كنت بضيع الإحساس براحه والشكل الجميل علشان متعه مش موجوده أصلا لو موصلتيش للفكر ده هتكون وصولك ملوش فايده لانك بسهوله هترجعى تزيدى
علشان كده تعاملى مع الآكل علي عامل مساعد للحياه وليست الحياه نفسها وبالتوفيق وان شاء الله هتوصلى
04 ago. 23 por el miembro: Âmera👮🏻♀️
|
الله يبارك فيك يابشمهندس أنتم السابقون ونحن اللاحقون رقم فجأنى الحمد لله منور بوجود حضرتك طبعا
ان شاء الله يارب تكون مرحله لذيذه وسهله ويفضل الضمير صاحى مينمش منى ربنا يخليك انا كمان فرحانه جداً حسيت بفرحتك
يارب يوصلو علي خير علشان كلنا نكون جنب بعض في جميع المراحل
االكريب مقدرتش آكل كلت واحد مكملتوش ولا شربت بيبسى ولا حلويات من الفرحه مقدرتش ولا شاورما الحمد لله كنت عاقله
ان شاء هثبت وهداوم علي الرياضه لانها بتساعدنى جداً واكيد محتاجاها المرحله دى أكتر من اللي قبلها ومفيش مشكله لو نزلت كام كيلو كمان ان شاء الله
04 ago. 23 por el miembro: Âmera👮🏻♀️
|
💐💐💐ممتاز
هنبتدي كده الهدف الثاني المستمر بإذن الله
هبدأ علي طول السبت الهدف المستمر الخاص بالرياضة
بإذن الله ساعة رياضة يوميا
هتكون اخر اليوم بالليل مش بالنهار .
04 ago. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
ان شاء الله أنا بعمل 45 دقيقه من الساعه 9 الصبح ححاول أزودها ساعه ربنا يوفقك ويوفقنى 💪💪💪💪
04 ago. 23 por el miembro: Âmera👮🏻♀️
|