Diario de Sandy♡♡, 03 ago. 23

اه مهمه .. انا بتعامل مع الفطار ده وقود اليوم  

مش مهمه لو انتي في البيت مبتشتغليش وكلي لما تجوعي وجبه متكامله فيها بروتين كويس وخضار وقللي النشويات فيها  

هجرب افطر بكره انا بقالي فتره لغيت الوحبه دي اصلا اشوف كده هيفرق بقيت اليوم ولا لا 

لا مش بعمل حاجه الصبح بدري وقت الاجازه  

بصي هى فيها كلام كتير بس انا شخصيا لازم افطر فطار جامد جدا بيسد معايا بقيت اليوم لو مفطرتش كويس بلغبط  

لا عادي ؛ والابديت دلؤقت وخصوصا موضوع الصيام المتقطع 

طب حاجه تانيه هو الميزان المفروض يبقا كل قد ايه انا قولت هوزن كل شهر 

هي مهمه بس لو انت مثلا بتصحي 11:00 ممكن تاخريه الوجبه الاثنين او واحده وتكملي بقيه وجباتك عادي 

لا مش مهمه الحاجه الوحيده المهمه وجودك ياساندى 🫶 

لازم تفطرى كويس و ممكن متتعشيش لو عايزة تخسى مش العكس