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Panqueques proteicos listos para el desayuno, ñami 🤤
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1269 kcal
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Grasa: 48,12g | Prot: 96,62g | Carbh: 110,10g.
Desayuno: Cuisine & Co Avena Integral Tradicional, Crisco Aceite Canola Spray, Huevo, Colun Mi Dulce sin Azúcar, Supletech Women Whey Protein. Almuerzo: Tomates, Mazola Aceite Canola, Super Pollo Pechuga de Pollo Deshuesada, Minuto Verde Choclo Grano. Cena: Schwencke Longaniza, Zumo de Limón, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Basmati (Cocido). Pasa Bocas / Otros: Soprole Protein +. más...
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1988 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Baile - 20 minutos, Gluteos - 1 hora, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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 Comentarios
con que ingredientes están hechos y cuantas cal. tienen? se ven ricos
01 ago. 23 por el miembro: julietawaq
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Hola, estos tienen 370kcal con todo, incluyendo el manjar, tía receta es: 1 huevo, 1 cdta de polvos de hornear, 30 gr de harina de avena, 1 scoop de proteína , agua necesaria, se mezcla todo y se va poniendo en un sartén antiadherente con un poco de aceite, yo uso en spray, me salen 3 panqueques que relleno con 45 gr de manjar sin azúcar mezclado con agua para que quede más líquido y sea más fácil de escurrir, quedan ricos y saciadores
01 ago. 23 por el miembro: nenycita
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muchas gracias los voy a probar 😀
02 ago. 23 por el miembro: julietawaq
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Wow probaré hacerlo! Nada de leche entonces???
06 ago. 23 por el miembro: ArenitaWay
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Si quieres puedes ponerle leche pero no lo necesita, sería sumarle más calorías, con el agua quedan bien 👍🏻
06 ago. 23 por el miembro: nenycita
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