Diario de yatique, 01 ago. 23

Yo hago lo mismo que Ro, avena con diferentes cosas y casi siempre con canela y jengibre en polvo. A veces unas gotas de esencia de vainilla, diferentes leches vegetales sin azúcar con agua. Uso unos 20-25g de avena más otras cosas: a veces le pongo polvo desgrasado de cacahuete, otras coco rallado, otras cacao en polvo puro y leche de avellanas sin azúcar... Si tengo ganas de cereales de los crocantes uso los de Quinoa de Esgir que tienen 5,7g/100g, pero un puñadito como un topping a la avena. 

Yo hago la avena en el microondas, es más rápido. 

Otra opción como dicen todos los compañeros es la avena… pero como?? Yo cojo 40gr avena 200ml de leche almendra %0 la bato y salen 4-5 tortitas, te las comes con lo que quieras , jamón , lomo, mermelada 0%….. para mi cuando lo hago me parece hasta mucho…. A mis hijos se las hago y se la comen con nocilla, por lo menos la tortita es sana 

Creo recordar wye una vez una compañera del grupo se hizo un “postre” de esta manera, con la diferencia que añadió protes de chocolate y salió una mini tarta de choco….. buenísimo. Lo aconsejo!! No me acuerdo de la compi pero si que me acuerdo que era una de las chicas fitness que tenemos por aquí!!🤣🤣 

Biancapao 

Reinamarfil, q buena idea! Muchas gracias! También lo probaremos!😉