Diario de L33nuliinu, 01 ago. 23

Arjen ja rasialounaiden paluu: Kanaa, kvinoaa ja kasviksia, n. 380 kcal.

---

1348 kcal

Grasa: 47,13g | Prot: 111,48g | Carbh: 129,56g.   Desayuno: Fazer Salmiakki, Maitokahvi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat. Almuerzo: Maitokahvi, Punaherukka, Kurkku, Oliiviöljy, Rainbow Wokvihannekset, Kirsikkatomaatit, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Grillimaisteri Kanan Fileepuikko Paprika-Chips. Cena: Alesto Suolapähkinä, Rainbow Ananas Light, Porkkanat, Oliiviöljy, Pinaatti, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 10%, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen). Pasa Bocas / Otros: Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Sportyfeel Protein Drink Chocolate Flavour, Alesto Pähkinäsekoitus, Skyr Wanhanajan Vanilja, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Foodin Chia-Siemen, Celsius Kiwi-Guava. más...

1598 kcal

Ejercicio: Spinning - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...