4 meses q decidi dar uma vurada na minha vida. sair do sedentarismo. to orgulhosa de mim. por ter chegado ate aqui, ainda falta mto. mas bora q o objetivo é logk ali. Foto de Antes e Durante pra motivar a nao desistir
|
782 kcal
|
Grasa: 24,07g | Prot: 53,55g | Carbh: 86,55g.
Almuerzo: Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral, Tangerinas, Marilan Amanteigado de Nata, Queijo Minas Frescal Light (Magro) Fazenda Santa Cecília Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês. más...
|
|
1937 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
31 jul. 23 por el miembro: natyllinda14
|
31 jul. 23 por el miembro: ester borges garcia
|
nossa...que diferença. parabéns 👏 👏 👏
31 jul. 23 por el miembro: eliacn
|
01 ago. 23 por el miembro: Jeh Lais
|
parabéns quantos quilos perdeu nesse tempo de 4 meses??
01 ago. 23 por el miembro: PamelaMendonça
|
Olha que maravilha, fique orgulhosa de você mesmo w siga firme!
01 ago. 23 por el miembro: AIe B
|
Parabens! Está otima! Quantad kcals vc faz por dia e como é sua rotina de exericicios?
01 ago. 23 por el miembro: fafakracik
|
01 ago. 23 por el miembro: lolabarboza
|
uma boa diferença!!! parabéns!!!
01 ago. 23 por el miembro: Vania padeira
|
01 ago. 23 por el miembro: lidiamota
|
01 ago. 23 por el miembro: Fabíola.fofs
|
01 ago. 23 por el miembro: mainascimento93
|
01 ago. 23 por el miembro: anapmendonca
|
Sensacional, parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥇
01 ago. 23 por el miembro: Vidinha1
|
01 ago. 23 por el miembro: nynedelcarpe
|
01 ago. 23 por el miembro: Kety Mikato
|
Parabéns pela atitude, o difícil é só começar
01 ago. 23 por el miembro: vilmarameta
|
parabéns!!! qual foi seu treino e dieta?
01 ago. 23 por el miembro: lettninho
|
Oie. Comecei a pular corda em casa a 4 meses, há 3 meses comecei com a RA sempre tento me manter em déficit calórico, minha diária é de 1500. Mas quase sempre faço menos. E a uns 2 meses comecei com o JI. Eu já fazia, porem não era regrada. Mas a mudança mesmo veio de sair da minha zona de conforto, vivia uma vida 100% sedentária. Ainda não estou na academia.
01 ago. 23 por el miembro: quesialobo
|
Nesses 4 meses perdi em torno de 10kg. Mas no primeiro mês mesmo não perdi nenhum kilo. Até fiquei desmotivada, mas não desisti.
01 ago. 23 por el miembro: quesialobo
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de quesialobo
|