|
Всем привет!!!
Я вчера не успела подвести итоги дня (29.07.23), поэтому подвожу сейчас!
Вчера я винила себя из-за того, что съела обед, который меня заставили есть родители.
Сладкого много не ем, но позволяю себе съесть только 2 конфетки и 3 дольки шоколада. Съела маленькую часть булочки, но я смирилась наконец-то.
Каллораж вчера был хороший, но я переела чуток - это понятно.
Цель была 1200 ккал.
Ккал - 1227 ккал. Из них Б - 26 г, Ж - 60 г, У - 144 г. 4 стакана воды выпила, это более менее уже.
Активная деятельность.
Сделала планку 1 минута, сожгла 4 ккал.
Сделала небольшую тренировку на руки, не знаю сколько сожгла ккал..
Прошла всего 1664 шагов, сожгла 32 ккал.
Всем удачи!!!♡
|
1188 kcal
|
Grasa: 44,99g | Prot: 45,11g | Carbh: 154,92g.
Desayuno: Белебеевский Благородный Дуэт, Вареное Яйцо, Огурец, Магнит Банан, Киви, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Вареники с Картошкой, Вареники с Капустой, Trattoria di maestro Turatti Моцарелла Mini, Помидоры. Cena: Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Корица. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кубаночка Корнишоны по-Чилийски, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный Треугольники, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Банан. más...
|
|