|
Всем доброй ночи!!!( ＾ω＾)
Итоги дня 26.07.23!
Сегодня поздно позавтракала, из-за этого приёмы пищи были распределены неправильно.
Из сладкого я съела 21 грамм молочного шоколада "Алёнка" и две конфеты "Соната". Ни хлеба, ни мучного я не ела.
Каллораж сегодня был нормальный.
Сегодня был привес, это очень огорчило меня.. Ну понятно, потому что вчера было снова кп.
Сегодняшняя цель каллоража была 1200 ккал. Она выполнена, но я чуток переела, всего на 11 ккал. Ничего страшного!
Ккал - 1211. Из них Б - 26 г, Ж - 74 г, У - 113 г. Воды мало сегодня пила, ибо забывала. За день выпила 2 стакана воды, это плохо!
Активная деятельность.
Планка 1 минута, сожгла 4 ккал.
Небольшая тренировка на руки, я не знаю, сколько ккал сожгла =((
2 небольших тренировки на живот, талию и низ живота (10 мин), тоже не знаю, сколько сожгла ккал=(
3 небольших тренировки на бёдра, не знаю, сколько сожгла ккал.
Прошла всего 8199 шагов, сожгла 158 ккал.
Было много физической активности, и так будет каждый день!
Отчёт готов!
Расскажите, пожалуйста, как у вас делишки???
Всем удачи!!!♡
|
1211 kcal
|
Grasa: 74,35g | Prot: 26,43g | Carbh: 113,07g.
Desayuno: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Салат из Помидоров и Огурцов. Cena: Миндаль Миндаль, Победа Шоколадные Конфеты "Соната". Pasa Bocas / Otros: Агрокомплекс Кефир 2,5%, Банан, Яблоко. más...
|
|