|
defisit calori + workout slama dua tahun alhamdllah, tahun pertama 72,5 turun jadi 62, dan alhamdlh smape dua tahun ini stabil...
|
1178 kcal
|
Grasa: 44,08g | Prot: 53,97g | Carbh: 154,90g.
Desayuno: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus. Almuerzo: Selada Kol, Uleg Sambal Terasi, Sup Ayam, Tempe Goreng. Cena: Uleg Sambal Terasi, Selada Kol, Kimchi, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Singkong(Tiwul) Nasi, Nasi Putih, Soto Daging. Pasa Bocas / Otros: Nanas. más...
|
|
|
Peso Histórico de Neng_enci
|