Diario de paullamarcondes, 25 jul. 23

Oii Paulla! Tem algumas coisinhas a avaliar, você pratica alguma atividade física? Como está o consumo de água? Quantas calorias está ingerindo? Vi no seu perfil que você faz uso de medicamentos e que o médico trocou recentemente. Eu fiz uso de medicamentos por um longo tempo (faculdade até esse ano) e me adaptei muito bem com a Sertralina(é um recaptador de serotonina, então como o corpo não produzia serotonina direito e eu tava deprimida, o medicamento ajudava a "guardar" a serotonina que eu tinha). No início a gente fica com pouca fome mesmo e pra mim, foi um ótimo momento pra estabelecer horário pra comer e como aliviava a compulsão, tentar comer mais saudável. Comer muito pouco também não é bom pois seu corpo armazena mais já que entende que tá comendo pouco.  

Oi, eu ainda não estou na academia pois não me sinto confortável. Eu estou comendo na média de 500kcal por dia. E o que eu como não para no estômago. Acho que vou precisar ir ao médico de novo.  

Conversa com seu médico sobre as reações do medicamento. 500cal é bem pouquinho, então pode ser que seu corpo esteja armazenando. Outra dica é incluir mais proteínas nas suas refeições para ganho de massa e saciedade. E fazer atividade física ajuda pois ela é otima pra nossa saúde mental! Eu fui parando com o medicamento conforme fui fazendo exercícios. Procura outras alternativas a academia, tipo caminhada, algum exercício em casa mesmo. Essa parte de ajustes de medicação, reeducação alimentar é chatinho mesmo, não se cobra tanto. Você vai conseguir!  

nos retemos líquido. 

500 calorias é muito pouco....melhor retornar ao médico .... restrição calórica demais pode fazer com que seu corpo gaste cada vez menos em repouso o que não é legal 

Simples. Você se pesou num horário próximo a uma refeição pesada ou sua balança está com problemas. Não tem lógica ter ganhado 1,6kg do nada e fazendo dieta. 

É só o glicogênio que entrou nos músculos ou vc se pesou de tarde a pesagem deve ser feita logo pela manhã quando se levanta, vai ao banheiro e daí se peso aí vai mostrar o peso daquele dia o correto é trabalhar com médias, se pesa a semana inteira sempre do mesmo jeito e horário e daí faz a média, pois o peso oscila bastante por causa da movimentação hídrica tem comida que causa retenção então depois isto sai e o peso volta! 

Tpm? Sempre acho q engordei qnd to na tpm, mas depois percebo que to inchada e td volta ao normal depois q desce 🙂 

Ganho e perda de peso está muito ligado a retenção, não acho saudável ficar pesando com muita frequência, tomar bastante líquidos e chás 2 dias antes de pesar, talvez ajude na retenção e o peso seja um pouco mais real 

Obrigada pessoal. Eu vou ir no médico de novo, pois não estou passando nada bem.  

Quando você não come direito seu corpo acha que você está passando fome e começa a estocar aquilo que você come. 500kl é muito pouco, meu anjo.  

Como todos estão dizendo, assino em baixo! 500 é pouquíssima caloria, não sou médico mas eu aconselharia você fazer com 1500kcal a 2000kcal, você vai emagrecer comendo bem, porém contando tudo no aplicativo que ingerir  

Não é por escolha que estou ingerindo 500kcal. É o que para no estômago.Minha dieta é de 1200kcal de acorda com meu cálculo basal.  

impossível vc tá comendo 500 calorias por dia e estar engordando. algo vc está ingerindo sim 

o fato de vc estar comendo pouquíssimo, impede de vc emagrecer, falo isso pois entrei no efeito platô consumindo 1200 a 1400 kcal, fui a nutri ela aumentou minhas calorias pra 1800 e comecei a perder peso novamente. ela me explicou sobre comer poucas calorias, oq acontece de quebra comendo pouco, perdi muita massa muscular. 

disfunção na tireoide, suprarrenal, figado ou intestinal.  

dependendo do remédio que vc esta tomando, pode estar gerando retenção de líquido  

Tamires meus exames estão ok. Tireóide ok e até meu colesterol está ok.  

Tá comendo muito pouco! Uma mulher deveria comer 2000kal por dia. Melhor procurar um profissional  

Luene, você não leu os outros comentários. E 2000kcal é muito pra mim. Eu já estou sendo orientada por um profissional. ^^ mas obrigada pela atenção.