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BMI:88
Yağ: %168
BMR: 2140
Toplam Kas: %79,43
Tanita BC418
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2456 kcal
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Grasa: 77,92g | Prot: 159,56g | Carbh: 281,07g.
Desayuno: Su Böreği, Susamlı Simit. Almuerzo: Lipton İce Tea, Yoğurt, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Cena: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Çiğ Köfte, Eker Ayran. Pasa Bocas / Otros: Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein. más...
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2929 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ismail_v
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