|
Второй раз перебор рск и опять из-за шоколада. Отвесила 12 грамм но остановиться на этом не смогла. Завтра поищу фитпорад и сделаю себе шоколадку какую нибудь...
|
1753 kcal
|
Grasa: 89,33g | Prot: 72,16g | Carbh: 169,90g.
Desayuno: Кофе с Сахаром. Almuerzo: Кабачок, Сыр Российский, Помидоры, Гречка Отварная. Cena: Хлеб Дарницкий, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шашлык из Свинины, Балтийский Хлеб Булочка Пшеничная, Салат из Помидоров и Огурцов, Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Омлет или Яичница. Pasa Bocas / Otros: Swiss Prestige Экстра Темный Шоколад 72% Какао, Клубника, Фруктоза, Кефир 1%. más...
|
|
 Comentarios
А я бы перестала заправлять салат.
26 jul. 15 por el miembro: Natali Nik
|
В вас за месяц среднее рск 1200 при весе 70, поднимвйте, белка 1гр на кг и жиры до 60 поднимайте. Вы же не 150 смело поднимайте до 1500
26 jul. 15 por el miembro: Katariq
|
Смело пока не могу. Сегодня зажор. Дойду до 69 как могу а потом займусь метоболизмом и в зал. Работы над собой еще оч много. Утром кусок в горло не лезет, первый аппетит приходит не раньше 14-16 часов. И понеслось... Предстоит серьезная перезагрузка: завтрак-обед-ужин с балансом бжу, а не обед-ужин-ужин-ужин как у меня. Пп это оказалось не так просто как думала... Пока учусь. Многому от вас, спасибо 😘
26 jul. 15 por el miembro: Nata€
|
Мой совет - прекратить на время есть все с белым сахаром и перейти на сухофрукты и фрукты/ягоды/морковь. Через пару месяцев зависимость значительно слабеет и восстанавливается чувствительность тканей к инсулину. Ну это только мое мнение, как обычно...ненаучный личный опыт.
26 jul. 15 por el miembro: HelenPop
|
Соглашусь с предыдущим коментатором;)
26 jul. 15 por el miembro: Mila Saturn
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|