|
Lomareissun nautiskelut ja liikkumattomuus näkyy, tällä vkolla takasin treenien pariin.
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1505 kcal
|
Grasa: 56,94g | Prot: 134,52g | Carbh: 112,76g.
Desayuno: Maitokahvi, Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Wanhanajan Vanilja, Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Foodin Chia-Siemen, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pakkasmarja Mustikka. Almuerzo: Oliiviöljy, Maitokahvi, Miyata Riisiviinietikka, Sokeri, Soijakastike, Vihersalaatti, Uunikasvikset, Rainbow Lohifilee B-Leikkuu. Cena: Pohjolan Meijeri Kermaviili Laktoositon 10%, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Keitetty Kananmuna. Pasa Bocas / Otros: HK Kalkkunaleike, Maitokahvi, Alesto Suolapähkinä, Kiivi, Milbona High Protein Pudding Chocolate. más...
|
|
1640 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|