|
Доброе летнее утро, мир!💐 Проснувшись очень поздно, ашш в 9.00 ( видимо вчерашняя тренировка аукнула меня усталостью только сегодня ), сделала замеры и завесы . Итак : вес 59,2 кг, а рост 168, Плечи 105, талия 68, попа 95, бедро 53. Неплохо. При этом рельеф сгладился абсолютно и полностью. Набранный жирочек распределился по тулову практически равномерно. Вообще кайф!👍🥳 И на такой приятной ноте настроения посылаю всем всем всем лучи удачи, тепла, любви и сбычи мечт!💐
|
2699 kcal
|
Grasa: 62,00g | Prot: 173,62g | Carbh: 361,52g.
Desayuno: Кокосовое Масло, Ашан Овсяное Молоко, Красная Цена Печень Говяжья, Красная Цена Зефир Ванильный . Almuerzo: Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Салат капустный, Красная Цена Печень Говяжья, Морковь, Готово! Суп-Пюре из Чечевицы. Cena: Магнит Банан, Магнит Банан, Пятерочка Арахис Жареный Солёный, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Красная Цена Сгущенка, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Чистая Линия Пломбир Радуга . Pasa Bocas / Otros: Куриное Филе, Шарлиз Зефир в Шоколаде , Черемушки Амарантовый Хлеб Пшеничный. más...
|
|
21 a 40 de 47
 Comentarios
Доброе утро вам Оля!!!🙋♂️🌞Красота!!!🥰👍Хорошего лня и настроения!!!😉🌹💃🤸
18 jul. 23 por el miembro: 3volk
|
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
Irba9 Ирочка спасибо родная ❤️😘
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
borisovaulia каждому своё. Мне пока мало ног, надо бы ножки помощнее , мой идеал ног - ляхи- коняхи. 👍😄
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
Slimshady 1979 спасибочки ❤️😘
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
sveta2000651 Светик спасибо!😘 И взаимнище!😄👍
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
МарияНафаня спасибо! 😘 Я на 1500 никогда не жила. Когда-то давно я питалась на 1800-1900. Но это до занятий в зале. Как только начала тренироваться в зале, калорийность пришлось повышать. Иначе б не вывезла тренировки.
Повышала постепенно.
И я стремлюсь к набору массы . То есть два года назад я весила 53 кг . Сейчас почти 60. За два года +7 кг.
Чем больше мышечная масса, тем больше расход . Мышцы это вообще самая энергозатратная ткань в нашем тулове.
Потому хочешь много есть и не толстеть - расти мышцы
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
Клыкова Ирина Ирочка спасибо родная ❤️💐
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
Annika_V Анечка ура!!! Я снова в садике, как здорово! В детстве я кстати детсад не любила. Точнее побывав там один день, больше туда не пошла . Мне почему-то там не понравилось. А сейчас я б с удовольствием : рисовая каша, запеканка, макарошки с мясным суфле 👌😉 кайф
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
3volk Волчок Андрей!❤️😘 Спасибо тебе!💐
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
Ксю спасибо ❤️😘. Но у меня жирочек реально прибавился впервые за последние два года . Раньше я сушее была ))🤣
Ракурс съёмки снизу вверх - серкет роста 180 ( эх, но я ниже, гораздо ниже )😉
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
Оля, восхищаюсь тобой - за то, что не стесняешься и не боишься, а остаёшься сама собой! И еще занимаешься и отличную форму поддерживаешь 🤗😁 и несешь это в массы
19 jul. 23 por el miembro: Zvel
|
Наташенька Zvel, спасибо за поддержку!❤️😘 Крутые слова, несколько раз перечитала , спасибище 🥰❤️
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
19 jul. 23 por el miembro: chistyi777
|
19 jul. 23 por el miembro: iridik159
|
Оля, какая ты крутая😍😍😍посмотрела замеры, у меня до отпуска замеры были почти такие же, плюс-минус 1 см😁 тока плечи надо замерить, ни разу в жизни этого не делала😁 и фото такую же крутую хочу🤩
19 jul. 23 por el miembro: odremina
|
Очень красиво! 👏👏👏👍👍👍Отличный результат! Хорошего дня! 🖐️
19 jul. 23 por el miembro: SvetlanaKuts
|
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
iridik159 я смущенная вся!))🥰 Спасибо
19 jul. 23 por el miembro: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de миска_молока
|