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istiqomah
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97,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 32,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1100 kcal
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Grasa: 38,50g | Prot: 50,31g | Carbh: 138,89g.
Desayuno: Ikan Kembung Balado, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Almuerzo: Telur Puyuh, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Kentang Rebus, Nasi Goreng. Cena: Ubi Jalar (Manis), Telur Puyuh, Ayam Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kusuka Keripik Singkong Rasa Rumput Laut, Garuda Pilus, Pepaya. más...
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Perdiendo 3,9 kg a la Semana
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