|
Второй день срыва (ЖБ). А до этого продержалась 1,5 недели. И в эти 1,5 недели даже не было желания обожраться. Что вчера случилось - не ясно🤷🏼♀️ Радует то, что вчера Я так и не вышла в магазин, чтобы купить сладкое и дожраться им (буквально в дверях развернулась и решила, а надо мне оно?). А обожралась просто хлебом с плавленным сыром ~2000 калл. А сегодня забрала заказ протеинок и сожрала все 8 печенек (итого ~1800 калл). Что ж, как Я и думала, всё хорошо, если дома нет триггерной еды в виде сладкого и протеинок, поэтому всё отношу на работу (но сегодня печеньки не дожили).
Что ж, с завтрашнего дня начинаем по новой. Надо продержаться теперь хоть 2 недели - уже будет рекорд.
|
1792 kcal
|
Grasa: 71,71g | Prot: 161,01g | Carbh: 115,86g.
Desayuno: Sportberry Протеиновое Печенье Арахисовое, Кофе. Almuerzo: Кухня на Районе Кофе с Молоком, PumpUp Батончик с Манго. Cena: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Pasa Bocas / Otros: Solvie Protein Biscuits Кокос, Solvie Protein Cookies Coconut, Мерси Молочный Шоколад со Вкусом Кофе, PumpUp Батончик с Кокосом. más...
|
|
1768 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 42 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 3 minutos, Cross Training - 11 minutos, Descansando - 13 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|