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Körperfett 35,1 % Muskeln 43,9 %
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1531 kcal
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Grasa: 34,19g | Prot: 100,29g | Carbh: 202,86g.
Desayuno: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot. Almuerzo: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Amsport High Protein Shake, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Cena: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Lorenz Erdnussflips, Aldi Coconut Bits, Ananas, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. más...
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2036 kcal
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Ejercicio:
Reparación - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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