Diario de cabuk30olmadan, 16 jul. 23

Belkide hatayı en başta yapıyorsun kahvaltı öğününü atlayarak 

Senin yaptığın diyet ağır bi diyet kilo vercem diye kafayı bozmaya gerek yok. Değiştir sistemi 

hresnkaoe kahvaltıyı atlamiyorum ki. Senelerdir böyle 10civari uyanır kahve içer en geç 12-1de yerim 

AslanBey11 evet bir anda bu diyete girmek psikolojimi bozmuş olabilir. Aslında kilo verince iyiyim sandım ama değilmisim  

flzyn çok haklısınız, sonuç almıyor olsam kim bilir nasıl cırlardım burda. Bozmak istemiyorum devam edeceğim. Lakin biraz yordu 🙄 

Aşırı düşük kalorili diyetler yapınca bır süre sonra vücut yetersiz beslenmeye bağlı olarak motivasyon bozuluyor  

Bence hem mutlu olcağın hem zayıflayacağın bir diyet bak 

flzyn belki spor yapıyor olsam bir tık dolu öğünler yiyebilir ve daha iyi hissedebilirim . Ama aşırı hareketsiz bir yaşantım var bunu nasıl kırarım bilmiyorum  

uçanteneke aslında İsveç diyetini ben kendime uyarladım, tamamen uyduğum bir gün bile yok. Fakat yine de düşük kalori almaya başladım birden. 2000-2500 civarı yiyordum bence ve bu ani düşüş dediğin gibi bir etki yapmış olabilir  

AslanBey11 Aslan abim son 3 günüm. Sonra daha rahat bir beslenmeye geçmeyi planlıyorum. Hatta spor ile taçlandırabilsem daha hoş olacak  

O zaman 3 gün sabıt sonra düzenli bişeyler bulup daha rahat ve hedefe odaklı ilerlersin inslh 

AslanBey11 İnşallah abim, olsun bu sefer 🙏🏻 

Çok da kasmaya gerek yok yediklerinizi düzgün bi şekilde sayın, paketli gıdalardan uzak durum, günde 400 500 kalori açık verin. Aksi takdirde hızlı sonuç alıcam diye hem kendinize zarar verirsiniz hem de süreçten soğursunuz. 

serhattsemiz haklısınız ama burda amaç zaten önce sıkı bir diyet yapmaktı. Bu yüzden İsveçi seçtim. Bu dediklerinizi zaten artık normal süreçte de yapacağım  

kafayi yemissin psikologun bozulmus 

kaganty yedim valla onu da yedim  

Diyetten çık ilk olarak şöyle düşün neden olmadı? Neyden hata yaptım diye belki kendine çok yasak koyduğundan dolayı yaşını bilmiyorum ama ben mesela gece atak geçirip 3 tane elmalı turta yedim şimdi ise neyde hata yaptiğimi buldum ve onu düzelterek yarına başlayacağım sende öyle yap. 

h1f1 ayy obez mi 🌝 

abim siz ne anlatiyorsunuz 

h1f1 ama sakin ol, duyar kasma benle 😂 ben duyarlı bir insanım ama obez değilim yahu, aşırı kilolu olarak geçiyorum lütfen 🙏🏻