Diario de Septianti novitanasri, 08 jul. 23

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Setelah sebelumnya naik 24 kg dr bb 60, hari ini tepat 1 bulan start dari bb 84 kg & sekarang 77kg belum ada prubahan yg terlihat di badan tapi celana baju yg dulu sempit skrg bbrapa baju udah mulai muatt yeay super hapyyyy😋

Ver Calendario de Dieta, 08 julio 2023:

1004 kcal

Grasa: 18,96g | Prot: 49,09g | Carbh: 157,60g. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol, Telur, Tumis Buncis, Nasi Putih. Cena: Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Bika Ambon, Bakpia, Nasi Ketan (Ketan). más...

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Comentarios

cepet banget kak menu diet apa aja..sama olga apa

07 jul. 23 por el miembro: lyendabryan

tips kak

07 jul. 23 por el miembro: lisaherma

@lyendabryan aku olahraga 40 menit aja sehari ikutin juice&toya sm nobadaddiction trus kalo makan menu rumahan aja yg di masak mama tp slalu tambah protein sendiri kaya ikan atau dada ayam, nasinya 80gr aja

07 jul. 23 por el miembro: Septianti novitanasri

@lisaherma ga ada tips ka soalnya aku juga seberjalannya aja. ini aja ga nyangka bisa trun secepet ini huhuu, kalo aku makan lauknya 2x lipa dr nasi trus puasa mie, tepung, gula, cemilan di ganti sm buah trs banyak minum aja sehari 2 lt

07 jul. 23 por el miembro: Septianti novitanasri


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