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Comer macarrão não deu certo, eu estou morta de fome. Então vou comer 70g de pão de queijo, café e um chamyto. Estou gostando muito de controlar tudo que como e a quantidade, em outros tempos eu comeria uns 3 pães desse.
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1025 kcal
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Grasa: 36,38g | Prot: 45,62g | Carbh: 125,46g.
Desayuno: Danone Danoninho, Pasta de Amendoim, Chá (Infusão), Panquecas Simples. Almuerzo: Queijo Branco, Qualy Margarina (com Sal), Maratá Pimenta Biquinho , Macarrão, Predilecta Molho de Tomate , Hortifruti Cenoura Crua. Cena: Picanha sem Gordura, Piracanjuba Leite sem Lactose, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Repolho Verde. Pasa Bocas / Otros: Yoki Doce de Amendoim, Pan Bala de Goma, Chamyto Leite Fermentado , Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café com Açúcar. más...
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3385 kcal
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Ejercicio:
Rastrillar - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
A falta de proteínas faz a gente se sentir menos saciada. Tente incluir proteínas em todas as refeições, vai dar mais saciedade.
Não é crítica, é só sugestão de quem já teve um corpo até legal com muita dieta e treino e hoje estou na luta para eliminar os 15 kg que adquiri por levar uma vida nada saudável... Não está sendo fácil. Mas vamos seguir firme 💪
07 jul. 23 por el miembro: Thaficandomagrinha
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Carboidrato simples é complicado pra quem tá se reeducando e fazendo exercícios. Eles são queimados rapidamente, além do pico de glicemia, fica com fome rápido demais.
07 jul. 23 por el miembro: esdrasfaraó
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Thacmf eu não quis incluir proteína hoje porque eu estava com vontade de macarrão puro mesmo sabe. Eu sei bem o que é ter um corpo legal. Eu já pesei 48kg e cheguei nos 142kg por causa da depressão e dos remédios que engordam muito. Eu acordei e estou correndo atrás do prejuízo mas com mais saúde e consciência. Eu te entendo e vou lembrar de comer mais proteína. Meus macros estão bons segundo o app, foi só uma refeição atípica 😉
07 jul. 23 por el miembro: paullamarcondes
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Esdrasfaraó verdade. Mas sabe quando tu está com vontade de comer algo e já planejou tem dias? Ahhaha
07 jul. 23 por el miembro: paullamarcondes
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Entendi Paula, foi só uma sugestão mesmo, tem dias que eu também estou sem nenhuma vontade de proteína. Boa sorte em sua jornada 😘
07 jul. 23 por el miembro: Thaficandomagrinha
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Coloque proteína junto com o macarrão da próxima vez, senão não sacia mesmo.
07 jul. 23 por el miembro: GiSilveira1981
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Se tivesse um pedacinho de queijo aí a fome dava uma trégua maior. Mas, comigo, pão de queijo sustenta mais tempo do que pão normal. Acho que por causa da gordura. Bebe bastante água, gata. E vamos nos manter belas e hidratadas
08 jul. 23 por el miembro: lindy fernandes
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Lindy eu fico super sustentada com pão de queijo.
08 jul. 23 por el miembro: paullamarcondes
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macarrão eu como raramente, prefira arroz, feijão e batatas.
08 jul. 23 por el miembro: matheusxavier0319
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É, eu não comia macarrão tinha bastante tempo. Mas geralmente eu prefiro batata.
08 jul. 23 por el miembro: paullamarcondes
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