|
bugün spor salonuna basladim. Diyetimi sporla birlikte desteklicem. 6 aylik olucak sekilde kayit oldum . 30 Aralıkta uyeligim biticek. Yeni yila gercekten dıs gorunüş konusundaki tum ozguvensizliklerimi yenerek başlamak istiyorum ve bu surecin ilk gunu bitti. Hem iş hem spor hem yks beni zorlicak biliyorum ama en az hasarla ve basarıyla tamamlamak istiyorum. kendime cokca başarilar. Başarmana ihtiyacim var lutfen gelecegini cöp etme
|
1286 kcal
|
Grasa: 68,01g | Prot: 76,26g | Carbh: 92,34g.
Desayuno: Dr. Oetker Dark Kakao, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Almuerzo: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Birşah Süzme Yoğurt , Karpuz, Dana Eti. Cena: Mercimek Çorbası, Fırında Patates, Fırında Tavuk. más...
|
|