Diario de chvsmanu, 01 jul. 23

Uma refeição não vai mudar seu propósito, recomece amanhã 

eu sei que sim mas mesmo assim esse pensamento me ocorre, mas estou melhorando esse meu lado com a comida! 

quando acontece me sinto mal também! mas amanhã é um novo dia... é bem difícil, eu estou no começo e sinto dificuldade, mais hoje consegui fazer certinho e tô me sentindo bem, missão cumprida sabe? mas tem dias que acontecem né. fique bem, amanhã é outro dia. 

Para mim é bem difícil, especialmente pelo meu esposo ser personal trainer, o metabolismo dee é totalmente diferente do meu, eu invento de acompanhar ele é acabo excedendo o meu limite. Mas eu busco sempre voltar ao meu foco e fazer aeróbio  

flavia, no começo é muito mais complicado, te entendo! mas pode relaxar que com o tempo seu corpo não vai sentir tanta necessidade de de alimentar como antes e vai acostumar com a alimentação saudável, o que é ótimo. Amanhã um novo dia e vamos com força para mais uma semana ❤️ 

joyceanne, caramba.. entendi, veja os limites que seu corpo impõe e evite ultrapassar demais! vamos conseguir, força para nós ❤️ 

Eu demorei entender e não sentir essa culpa. Vá até meu jornal e olhe meu antes e depois… ficava meses sem açúcar e outras coisas, qdo enfim entendi tudo mudou. É difícil sim, mas temos que buscar conhecimento e dominar a nossa mente o tempo todo! Você vai conseguir ! Tudo e treinamento 🙏🏻 

A questão é conseguir se acostumar com isso e com o tempo a culpa vai indo embora. Infelizmente o processo de emagrecimento não é linear e essas refeições são importantes. O que mais importa é conseguir fazer dessas refeições uma exceção e não uma regra. Boa semana pra você ❤️ forças! 🙏 

🥰no começo eu dava umas dessas..depois .dava aquelas famosas desculpas e jusstificativas que a Foco 30 postou no jornal dela. "é só hoje.." eu mereço..." " o que importa é ser feliz.. " amanhã eu recomeço.." e etc. E o que eu ganhava com isso? NADA além de peso🤔 via a minha META se afastar mais. Eu estava sempre deixando minha meta para depois... nas ferias e no natal...estsva sempre gorda...e um dia resolvi dar um basta. Fui firme...até alcancar s Meta. Hoje só administro...Sucesso pta você🥰🎯 

Sim... no começo sentia como se tivesse jogado fora todo meu esforço da semana. Mas é bom pq me lembrar disso fazia com q ficasse mais resistente às tentações futuras... Aos poucos fui eliminando os hábitos ruins (mesmo sendo poucos)