Diario de anja.mahrs, 01 jul. 23

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Tonfisk-Nuggets 👌🏼proteinrikt och riktigt gott 💪🏻😋

Ver Calendario de Dieta, 01 julio 2023:

1334 kcal

Grasa: 27,33g | Prot: 206,14g | Carbh: 55,45g. Desayuno: Garant Frysta Blåbär, Eldorado Hallon Djupfrysta, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Bodylab Whey 100 Salted Caramel, Friggs Riskakor med Ostsmak, Kokt Ägg. Onces: Vattenmelon. Almuerzo: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Ägg, ICA Tonfisk i Vatten. Cena: Kycklingfilé, Arla Keso Supermini. Pasa Bocas / Otros: Garant Hallon & Blåbär Frysta, Eldorado Sötmandel, Body Science Whey 100% Vanilla, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Svenska Lantägg Pastöriserade Äggvitor. más...

1781 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

hur har du gjort?🤗

01 jul. 23 por el miembro: Lorilarfer1

Recept ?😋

01 jul. 23 por el miembro: Misscicita

Blanda 1 burk tonfisk med ett ägg och lite ost(jag tog det jag hade hemma..Arla mager 12% ca.30g krydda med salt och chili 🌶️ Sen gör små runda Nuggets och kör i 200g 15 min i airfryern 😁 Jätte lätt och snabb middag 👍

01 jul. 23 por el miembro: anja.mahrs

Snabbt, enkelt och gott! 😍🔥

10 jul. 23 por el miembro: KetoSwede

Ja verkligen…har gjort dem utan ost nu sista gångerna och det har funkat bra det med👍ännu färre kalorier 😆

11 jul. 23 por el miembro: anja.mahrs


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