|
бассейн 30, хаммам, трена с Олей, вес 107,4, пешком до работы 20, работа 12 ч. девятый день работаю
|
108,2 kg
Disminuído hasta ahora: 35,3 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1810 kcal
|
Grasa: 65,93g | Prot: 89,38g | Carbh: 226,45g.
Desayuno: Банан, Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Almuerzo: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Домашняя, Гречка. Cena: Котлета Домашняя, Гречка. Pasa Bocas / Otros: Банан. más...
|
|
2804 kcal
|
Ejercicio:
бассейн - 30 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|