|
Полчаса носились по залу с другом в попытках всё же приспособить имеющееся оборудование под ягодичный мост. Пол грязный, ковриков нет, лавки уезжают или неудобно стоят и штанга не помещается. В итоге получилось в смите, лежа на лавке для пресса целиком с ногами. Ну ооок, мне понравилось. Думаю, когда закончу всю эту бодягу с жиросжигом, сделаю дополнительный отдельный поподень. Засуну в него мост, выпады, махи и одноногую румынку, вот.
|
2692 kcal
|
Grasa: 90,30g | Prot: 169,43g | Carbh: 303,23g.
Desayuno: Сливочное Масло, Красные Помидоры, Яйцо. Almuerzo: Голубика, Домик в деревне Творог 0,2%. Cena: У Палыча Торт Малиновый, Ролл с Авокадо, Тануки Дракон Ролл, Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния, Ролл с Лососем. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Сладкие Шоколадные Конфеты, Bonape Хлебушек Кукурузный, Weider Protein 80 Plus, MD Whey Базовый Протеин, Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, MD Whey Базовый Протеин, Домик в деревне Молоко 2,5%. más...
|
|
2716 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|