Diario de erni kurnia, 28 jun. 23

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seminggu turun 5 kilo masya allah tanpa menyiksa diri

Ver Calendario de Dieta, 28 junio 2023:

1194 kcal

Grasa: 33,83g | Prot: 90,77g | Carbh: 137,06g. Desayuno: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Ikan Bandeng, Nasi Merah. Cena: Telur Rebus, Telur Rebus, Yellowfit Opor Ayam Opor Ayam with Ketupat Beras Merah. Pasa Bocas / Otros: Alfamart Rumput Laut, Kurma, Jus Wortel, Jus Tomat, Buah Naga. más...

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Comentarios

waaahh, gmn caranya ka?

28 jun. 23 por el miembro: mulannyan

Pagi aku sarapan makan buah sama jus tomat, siangnya makan seperti biasa tapi pakai cara defisit kalori kurangi tepung minyak dan gula sih

02 jul. 23 por el miembro: erni kurnia


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