Diario de rcuegom, 28 jun. 23

¡Buenos dias!. Esta es mi manera de romper el ayuno de 14 horas, justo despues de una sesion de pesas de 30 minutos. Smoothe verde: cilantro, espinacas, pepino, zumo de medio limon, media taza de agua y colageno.

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1088 kcal

Grasa: 26,20g | Prot: 86,16g | Carbh: 125,58g.   Desayuno: Hacendado Yogur de Proteinas, Colágeno, Pepino, Espinaca Cortada, Agua, Zumo de Limón, Cilantro, Whey Protein, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche de Almendras Zero. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Quinoa Blanca y Roja , Brillante Quinoa Blanca y Roja, Cebollas, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Brotes Tiernos , Hacendado Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Suplemento de Proteína en Polvo, Kiwi, Hacendado Leche de Almendras Zero. más...

2051 kcal

Ejercicio: fuerza - 30 minutos, Garmin - 23 horas y 30 minutos. más...