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Hallo zusammen 💞 heute morgen musste ich mir erst noch einmal die Brille putzen🤣 konnte es erst gar nicht glauben. Bin mindestens 5 mal auf die Waage gestanden.🎉💃💖 das Ergebnis blieb, jetzt muss es nur dauerhaft sein 😁
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 42,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1674 kcal
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Grasa: 68,03g | Prot: 89,73g | Carbh: 175,99g.
Almuerzo: Freshona Gemüsepfanne Mexikanische Art, Aldi Protein Wrap, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Edeka Kopfsalat, Vierwälder Harzer Minis, Knorr Schaschlik Sauce, Gutknecht Mini Haxe. Cena: Aldi Magerquark, Metzgerfrisch Hausmacher Blutwurst, Milbona High Protein Hirtenkäse Natur, Gutknecht Mini Haxe, REWE Joghurt Dressing, Lidl Salatgurke, Rispentomaten, Aldi Rote Paprika, Edeka Kopfsalat , Salzkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Kirschgrütze, Ja! Skyr Natur, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Schwarzwälder Kirschtorte, Nestle Caro Original, Milch 1,5%. más...
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2371 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo - 3 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 35 minutos, Lectura - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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