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Nachdem mich eine Grippe und eine Tetanus-Impfung zurückgeworfen haben, fängt heute ein neues Trainingsprogramm an.
Trotz allem habe ich es geschafft, das Körperfett auf 21% runter zu bekommen. Aber ab jetzt ist Kaloriendefizit erst mal wieder vorbei. Jetzt versuche ich soviel zu essen, wie ich verbrenne...
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2814 kcal
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Grasa: 128,24g | Prot: 106,37g | Carbh: 301,88g.
Desayuno: Goldähren Weltmeisterbrot, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut Ponholz Paprika-Salami, Aldi Looping, Gut & Günstig Kasseler Scheiben. Almuerzo: Apfel, Banane, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere. Cena: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Sea Gold Schlemmerfilet Bordelaise, Fürstenkrone Kartoffelsalat. Pasa Bocas / Otros: Stardrink Apfelschorle, Westminster Tea Hagebutte, Kaffee. más...
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2987 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 39 minutos, Durmiendo - 7 horas y 39 minutos, Descansando - 5 horas y 12 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos. más...
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